15 روز این تمرین رو انجام بده و با پا درد و کمر درد خداحافظی کن!! + ویدیو

کمر درد و پا درد از اون دسته بیماری هایی هستن که اکثر افراد مخصوص افراد سن بالا با آن درگیر هستند. تو این ویدیو چند یه حرکت اصلاحی ساده و کاربردی رو تماشا می‌کنید که با انجام دادنشون می‌تونید از پادرد و کمر درد جلوگیری کنید یا اگه به کمر درد و پا درد مبتلا هستید، دردتون رو کاهش بدید.

روزی ۵ دقیقه هر دست شروع کنید و ب مرور بیشتر کنید.

امسال چین ورزش تای چی را به عنوان فرهنگ تاریخی خود معرفی کرد و مطالعات اخیر نشان داده تای چی در بهبود کمر درد، آرتروز ، گردن درد و سردردهای شدیدی مثل میگرن موثر است

حرکات هماهنگ تای چی جسم و روح را متحول ساخته در نتیجه کارایی ما را در زندگی بالا می برد.

تای چی میتواند در افزایش قدرت بالا تنه و پایین تنه مؤثر باشد. اگر تای چی به طور مداوم انجام شود می توان آن را با تمرینات استقامت و پیاده روی تند قیاس نمود.

ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها حتی بهتر از دارو عمل میکند زیرا به فرد انگیزه و نشاط می دهد و این نشاط وی را از افسردگی و ناراحتی های بیماری محفوظ نگه می دارد.