ورزش روزانه

می خوای هم ورزش کنی هم سرگرم بشی؟ | 8 دلیل برای استفاده کردن از حلقه ورزشی

تمرین با حلقه ورزشی می تواند به شما در سوزاندن کالری و چربی بدن، بهبود تعادل، قوی کردن عضلات شکم، و تقویت قلب و عروق…

بعد بیدار شدن از خواب حتما این ورزش ها رو انجام بده + آموزش

برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل…

معرفی 4 حرکت یوگا برای افزایش قد! +عکس

در این مطلب از سایت ویکی گردی چند حرکت ورزشی برای افزایش قد با یوگا را برایتان آموزش می دهیم با ما همراه باشید

خوش فرم شدن پاها با این حرکات ورزشی + آموزش حرکات

چاقی پاهای لاغر در قسمت ران و ساق پا برای داشتن تناسب اندام از اهمیت خاصی برخوردار است، همانطور که می دانید داشتن…

۴ تا از حرکات ورزشی عالی برای لاغر کردن بازوها + آموزش تصویری

بازوهای شل می تواند ظاهر انسان را بد شکل کند برای لاغر کردن آن ها نیازی نیست که حتما به باشگاه بروید می توانید با…

تقویت انگشت ها و دست با ۱۲ تمرین ساده | ورزش های مخصوص دست

اگر می خوای از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنی و دچار کاهش آستانه حرکت انگشت دست نشی ، این حرکات ورزشی را روزانه…

معرفی حرکات کششی برای شروع یک روز عالی + آموزش

در این مطلب از سایت ویکی گردی به برخی از حرکات کششی صبحگاهی معروف اشاره می‌کنیم با ما همراه باشید

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت عضلات بدن در خانه + آموزش

اگه تقویت عضلات بدن تان برایتان مهم است حتما ورزش هایی را که در این مطلب برایتان آورده ایم را در خانه انجام دهید. …

آب کردن چربی شکم و پهلو در ۴۰ دقیقه + فیلم

سالم ترین و بی ضررترین روش آب کردن چربی شکم و پهلو ورزش کردن است. با آموزش این حرکات ورزشی با ما همراه باشید.

اگه می خوای قدت بلند بشه این حرکات رو انجام بده | حرکات کششی مخصوص افزایش قد

در این مطلب از سایت ویکی گردی یک سری حرکات کششی برایتان معرفی کرده ایم که در افزایش قد موثر اند.

بدون اینکه از پشت میزت بلند شی ورزش کن + آموزش

نشستن پشت میز، برای طولانی مدت عوارض بسیاری به همراه دارد و ورزش پشت میز، در دسترس ترین و ساده ترین راه برای حفظ…

این حرکات ورزشی هم سرحالت میکنه هم پرانرژی | بهترین ورزش برای افزایش انرژی

راه های متفاوتی برای شاد و سرحال شدن وجود دارد که ورزش جزء بهترین روش ها است زیرا این حرکات مخصوص علاوه بر انرژی دادن…