سلامت

قوز پشت | رفع قوز پشت در خانه

چطوری قوز پشتمو رفع کنم؟ | تمرینات مناسب برای رفع قوز پشت در خانه

خیلیامون موقع نشستن قوز میکنیم و این قوز پشت کم کم فرم بدی به بدنمون میده. برای اینکه بتونید قوز کمر رو رفع کنید…

۳۰ تیر ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۵

سلامت

خوابیدن در این تایم از شب شما رو تا 10 قدمی مرگ می کشونه ! + ویدیو

شاید ندونی با برنامه خوابیدن نامناسب عمرت رو کوتاه میکنی ، پس این ویدیو رو ببین تا سبک زندگیتو تغییر بدی !

۲۸ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۳:۳۱
فواید حیرت انگیز میوه های فصل سرد که نمی دانستید!

اگه تا حالا نمیدونستی میوه‌ های خوش‌ رنگ و قیافه چه خواص فوق‌ العاده‌ای دارن در ادامه با ویکی گردی همراه باش.

۲۷ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۳:۳۱
آبله مرغان گرفتم چی بخورم؟ | نوشیدنی ها و خوراکی های مناسب ابله مرغان + ویدیو

آبله مرغان دارای تبخال می باشد که برخی مواد غذایی می توانند آن را فعال تر کنند و بر عکس برخی می توانند آن را غیر فعال…

۲۵ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۱:۳۳
خوراکی‌ هایی که هرگز نباید همراه موز خورده شوند! + دلیل

در این مطلب از سایت ویکی گردی به معرفی چند خوراکی ممنوعه که نباید همزمان با موز خورده شود می پردازیم.

۲۵ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۸
کدوم ویتامین رو صبح و کدوم رو شب بخوریم؟

در این بخش از سایت ویکی گردی، ابتدا به ویتامین های صبح و شب اشاره می کنیم و سپس در مورد زمان مصرف هر یک از ویتامین ها…

۲۴ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۷:۳۲
7 راهکار شگفت انگیز برای جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ ها

کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و…

۲۱ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۴:۳۰
چرا باید صبحانه تخم مرغ آب پز بخوریم؟ + دلیل

تخم مرغ یک منبع عالی برای تامین پروتئین و مواد مغذی محسوب می‌شود با این بخش از ویکی گردی همراه باشید تا با فواید تخم…

۲۱ بهمن ۱۴۰۲ - ۰۸:۰۲
7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت + خواص

در ادامه این مطلب از سایت ویکی گردی شما را با 7 چای آرامش بخش آشنا می کنیم. با ما همراه باشید

۲۰ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۱:۳۴
راهکارهای ساده برای لاغری در ماه رمضان | روش های لاغری در رمضان

در این مطلب از سایت ویکی گردی روش های لاغری در ماه رمضان را بیاموزید تا به راحتی به اندام دلخواه تان برسید.

۲۰ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۶:۳۱
هرگز موز سیاه شده رو دور نریز! | خواص حیرت‌انگیز موز سیاه شده

با مطالعه این مطلب احتمالا تجدید نظر خواهید کرد و از این به بعد موز سیاه شده و لکه دار را به موزهای زرد و نرسیده ترجیح…

۲۰ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۳:۳۳
ماست چه ویتامین هایی داره؟ | فواید ماست برای سلامت بدن

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی توضیحاتی داد.

۱۸ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۸:۲۶
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟ | خوراکی های خواب آور را بشناسید

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و…

۱۵ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۱:۱۴
آیا خروپف باعث مرگ می شود؟ | روش های درمان خروپف

خروپف می تواند به واسطه آلرژی ها، چاقی، ژنتیک، و حتی داروهای آرامش بخش عضله شکل بگیرد. همچنین، خروپف می تواند نشانه ای…

۱۳ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۲:۳۱
این میوه داروی شاهان باستان و درمانگر کبد و قلبه!

اگر می خواهید کبد و قلب سالمی داشته باشید مصرف این میوه رو فراموش نکنید.

۱۰ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۱:۲۵
۱۰ پروتئین جایگزین گوشت | حالا که گوشت گرونه، به جاش اینها رو بخور

با این گرونی انواع گوشت، بهترین راه برای سالم موندن و دریافت پروتئین تو این شرایط، استفاده از پروتئین های گیاهی است.…

۱۰ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۰:۵۵
3 فنجان از این نوشیدنی پیری را به تاخیر می اندازد

اگر روزانه 3 فنجان متوسط چای سیاه کمرنگ و تازه دم بنوشید روند پیری را کند کرده اید

۰۹ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۱:۲۷
چرا نباید شکر را کاملا ترک کرد؟! | مضرات نخوردن قند و شکر

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگرچه شیرینی ها مضر هستند، اما حذف کامل شکر از رژیم غذایی مفید نیست.

۰۹ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۰:۵۵
این داروی گیاهی درمان 14 تا بیماریه | ملکه گیاهان دارویی شرق

هر سالی که علم پیشرفت کرد دانشمندان بیشتر از این ملکه شرقی شگفت زده شدن. با ما همراه باشین تا فواید بی نظیرش رو بهتون…

۰۸ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۱:۵۵
با خوردن خاکشیر وزن کم کن! | آموزش لاغری با خاکشیر

اگر شما هم دوست دارید لاغر شوید اما از انواع رژیم خسته شده اید و صرفا به استفاده از مواد چربی سوز علاقه مندید، پیشنهاد…

۰۸ بهمن ۱۴۰۲ - ۱۶:۰۲
9 دلیلی که ثابت میکنه باید شب ها ماست بخورین!!

اینجا می خوایم به بررسی خاصیت‌ های خوردن ماست در ساعات شب پرداخته‌ و اثرات مثبت و موارد قابل توجه آن را بررسی میکنیم. …

۰۶ بهمن ۱۴۰۲ - ۲۳:۰۰