پروتئین گیاهی | جایگزین گوشت | بهترین جایگزین گوشت

۱۰ پروتئین جایگزین گوشت | حالا که گوشت گرونه، به جاش اینها رو بخور

با این گرونی انواع گوشت، بهترین راه برای سالم موندن و دریافت پروتئین تو این شرایط، استفاده از پروتئین های گیاهی است. ویدیوی زیر را ببینید.

جایگزین گوشت
ویکی گردی:

قیمت عجیب و بالای گوشت و قدرت خرید پایین بسیاری از مردم باعث شده که افراد جامعه دچار فقر غذایی شوند و از نظر دریافت ویتامین و پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، کمبود زیادی داشته باشند. در اینجا هدف ما معرفی چند پروتئین گیاهی مفید است تا بتوان آنها را جایگزین پروتئین گوشت کرد. گوشت و مرغ  در تمام دنیا جزء اصلی سفره خانوار می باشند اما در این روزها بسیاری از مردم قدرت خرید این اقلام را ندارند و مرغ و گوشت به مرور از سفره خانوارهای ایرانی در حال حذف است.در این بخش از ویکی گردی به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت کنید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

 ویدیوی زیر را حتما ببینید.

تخم کدو، بادام، تخمه آفتابگردان، دانه چیا، دانه کتان، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز و نخود  از مواد غذایی گیاهی هستند که البته با توجه به بضاعت مالی از هر کدام از اینها میتوانید به جای انواع گوشت استفاده کنید.

 

 

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان

آخرین اخبار

ارسال نظر