پروتئین گیاهی | جایگزین گوشت | بهترین جایگزین گوشت

۱۰ پروتئین جایگزین گوشت | حالا که گوشت گرونه، به جاش اینها رو بخور

با این گرونی انواع گوشت، بهترین راه برای سالم موندن و دریافت پروتئین تو این شرایط، استفاده از پروتئین های گیاهی است. ویدیوی زیر را ببینید.

ویکی گردی:

قیمت عجیب و بالای گوشت و قدرت خرید پایین بسیاری از مردم باعث شده که افراد جامعه دچار فقر غذایی شوند و از نظر دریافت ویتامین و پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، کمبود زیادی داشته باشند. در اینجا هدف ما معرفی چند پروتئین گیاهی مفید است تا بتوان آنها را جایگزین پروتئین گوشت کرد. گوشت و مرغ در تمام دنیا جزء اصلی سفره خانوار می باشند اما در این روزها بسیاری از مردم قدرت خرید این اقلام را ندارند و مرغ و گوشت به مرور از سفره خانوارهای ایرانی در حال حذف است.در این بخش از ویکی گردی به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت کنید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

ویدیوی زیر را حتما ببینید.

تخم کدو، بادام، تخمه آفتابگردان، دانه چیا، دانه کتان، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز و نخود از مواد غذایی گیاهی هستند که البته با توجه به بضاعت مالی از هر کدام از اینها میتوانید به جای انواع گوشت استفاده کنید.