پروتئین گیاهی | جایگزین گوشت | بهترین جایگزین گوشت
۱۰ پروتئین جایگزین گوشت | حالا که گوشت گرونه، به جاش اینها رو بخور
با این گرونی انواع گوشت، بهترین راه برای سالم موندن و دریافت پروتئین تو این شرایط، استفاده از پروتئین های گیاهی است. ویدیوی زیر را ببینید.
![جایگزین گوشت](https://cdn.wikigardi.net/thumbnail/djHHv9dMovZ6/UBrXKNdm4bVdY56JBEECqsOT1MrlypP1rkPg4yEJ5NkVE194rt3m0zcNtUl3AuFlYHiE-2dwSQFeITpblMUcajaqXn5IpjrnjozkgWzw8uI,/%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86+%DA%AF%D9%88%D8%B4%D8%AA.jpg)
قیمت عجیب و بالای گوشت و قدرت خرید پایین بسیاری از مردم باعث شده که افراد جامعه دچار فقر غذایی شوند و از نظر دریافت ویتامین و پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، کمبود زیادی داشته باشند. در اینجا هدف ما معرفی چند پروتئین گیاهی مفید است تا بتوان آنها را جایگزین پروتئین گوشت کرد. گوشت و مرغ در تمام دنیا جزء اصلی سفره خانوار می باشند اما در این روزها بسیاری از مردم قدرت خرید این اقلام را ندارند و مرغ و گوشت به مرور از سفره خانوارهای ایرانی در حال حذف است.در این بخش از ویکی گردی به شما می گوییم که چه مواد غذایی را جایگزین مرغ و گوشت کنید و چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت پروتئین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
ویدیوی زیر را حتما ببینید.
تخم کدو، بادام، تخمه آفتابگردان، دانه چیا، دانه کتان، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز و نخود از مواد غذایی گیاهی هستند که البته با توجه به بضاعت مالی از هر کدام از اینها میتوانید به جای انواع گوشت استفاده کنید.
ارسال نظر