اگه تیروئید داری، این دو تا کار رو هرگز انجام نده! + فیلم

غذایی که می خورید بر غده تیروئید و نیز توانایی بدن برای استفاده از هورمون تیروئید تاثیر می گذارد. بنابراین اگر می خواهید کم کاری یا پرکاری تیروئید خود را کنترل کنید باید رژیم غذایی مناسب با بیماری تیروئید خود داشته باشید. در این بخش از سایت ویکی گردی دو مورد مهم در خصوص تغذیه مبتلایان به تیروئید را مطرح خواهیم کرد که تاثیر مهمی در روند بهبود آنها خواهد داشت.

دو اشتباه بزرگ است که افراد مبتلا به تیروئید انجام می دهند و نمی دانند که چقدر در روند درمان آنها تاثیر گذار است.

بگو چی هوس کردی تا بگم بدنت چی نیاز داره؟

۱. اینکه به رژیم های سخت روی می آورند.

۲. اینکه غذاهای با طبع سرد مصرف می کنند.

این دو مورد واقعا به سلامت و بهبود تیروئید شما لطمه وارد می کند.

ویدیوی زیر زا ببینید تا در این خصوص بیشتر توضیح داده شود:

لیست غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید

به طور کلی توصیه می‌شود افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند در رژیم غذایی خود از میوه، سبزی و گوشت بدون چربی استفاده کنند. این مواد غذایی در عین اینکه کم کالری هستند باعث سیری نیز خواهند شد. این امر از چاقی و اضافه وزن نیز جلوگیری می‌کند. همچنین رژیم غذایی کم کاری تیروئید باید به اندازه کافی دارای ویتامین‌های D، C ، A، E و ویتامین‌های گروه B به ویژه B۲ ، B۳ و B۶ باشد. این ویتامین‌ها برای تولید هورمون‌های تیروئید ضروری هستند.

سویا ماده غذایی است که از جذب داروهای تیروئیدی جلوگیری می‌کند، به همین دلیل مصرف آن توصیه نمی‌شود.

قبل از این که بخوابی حتما شیر دارچین بخور

غذاهای مناسب پرکاری تیروئید

1.  مصرف غذاهای کم ید
2.  استفاده از سبزی‌جات چلیپایی در رژیم غذایی پرکاری تیروئید                                                    سبزیجات چلیپایی عبارت‌اند از: کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، خردل، شاخه‌های بامبو و بوک‌چوی.
3. ویتامین‌ها و مواد معدنی
4. گنجاندن روغن‌های سالم در رژیم غذایی پرکاری تیروئید