ورزش

لاغری با ایروبیک در خانه با حرکات ورزشی مخصوص + فیلم

اگر قصد کاهش وزن دارید و زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارید می توانید با انجام تمرینات ورزشی ایروبیک در منزل به راحتی…

با این تست ببین ریه ات چند درصد سالمه؟ + فیلم | روش های سالم نگه داشتن ریه

برای اینکه ببینید ریه های شما چقدر سالم هستند و خوب کار می کنند، یکی از روش ها استفاده از تستی است که ما در ادامه برای…

انگشت پات رو اینطوری حرکت بده تا جوون بمونی!! | راز جلوگیری از پیری

باورتان می شود با انجام حرکتی توسط انگشتان و پنجه پا مانع از پیری خود شوید؟ بله درست است، بسیار ساده میتوانید شما هم…

بررسی 3 مشکل رایج انگشت پا که جدی گرفته نمی شوند!

در این مطلب از سایت ویکی گردی 3 تا از مشکلات انگشت پا را بررسی می کنیم.

بعد بیدار شدن از خواب حتما این ورزش ها رو انجام بده + آموزش

برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل…

خوش فرم شدن پاها با این حرکات ورزشی + آموزش حرکات

چاقی پاهای لاغر در قسمت ران و ساق پا برای داشتن تناسب اندام از اهمیت خاصی برخوردار است، همانطور که می دانید داشتن…

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت عضلات بدن در خانه + آموزش

اگه تقویت عضلات بدن تان برایتان مهم است حتما ورزش هایی را که در این مطلب برایتان آورده ایم را در خانه انجام دهید. …

فواید ارزشمند پیاده روی در طول عمر | با راه رفتن مرگ رو به تعویق بنداز

متخصصان به این نتیجه رسیدند که پیاده روی نقش مهمی در سلامت و جلوگیری از مرگ زودرس دارد.

اگه سلامت قلبت برات مهمه این 8 تا حرکت یوگا رو فراموش نکن + آموزش

ورزش روزانه تاثیر بسیاری در روحیه شما و سلامت جسمی شما خواهد داشت. ده حرکت مفید یوگا برای قلب را اینجا آوردیم تا در…

بدون اینکه از پشت میزت بلند شی ورزش کن + آموزش

نشستن پشت میز، برای طولانی مدت عوارض بسیاری به همراه دارد و ورزش پشت میز، در دسترس ترین و ساده ترین راه برای حفظ…

این حرکات ورزشی هم سرحالت میکنه هم پرانرژی | بهترین ورزش برای افزایش انرژی

راه های متفاوتی برای شاد و سرحال شدن وجود دارد که ورزش جزء بهترین روش ها است زیرا این حرکات مخصوص علاوه بر انرژی دادن…

باشگاه چی بپوشیم؟ | اگه میری باشگاه بدنسازی حتما بخون

همانطور که می دانید اغلب ورزشکارانی که به باشگاه بدنسازی می روند، هدفشان جذاب دیده شدن استایل شان می باشد که نوع پوشش…

تمرین سخت زن وزنه‌بردار مصری باوجود بارداری | ویدئو غیر قابل باور

فیلم منتشر شده از یک زن وزنه‌بردار مصری که باوجود بارداری در حال بلند کردن وزنه‌های سنگین است، ویدیوی پربازدید این…

تست دوپینگ ملی پوشان ایرانی | واکنش فدراسیون ووشو

دوپینگ ملی پوشان صحت دارد؟ اواخر فروردین ماه سال ۱۴۰۱ افسران مبارزه با دوپینگ به صورت سر زده در اردوی تیم ملی کوراش…