طناب زدن | انواع طناب زدن | آموزش طناب زدن
انواع مختلف طناب زدن رو یاد بگیر! | 20 نوع طناب زنی برای افراد مبتدی + فیلم
اگر طناب زدن ساده یا همون پرش جفت پای ساده را یاد گرفته اید در این مطلب علاوه بر آن ۲۰ روش دیگر نیز طناب زنی را مشاهد کنید.
ویکی گردی:
شاید تصور کنید که طناب زدن بازی محبوب بچه‌ها به ویژه دخترها یا تمرینی برای بوکسورها است. اما جالب است بدانید که بین طناب زدن و آرام دویدن در یک زمان یکسان، این فعالیت به نظر ساده یعنی طناب زدن است که فواید بیشتری برای شما دارد. برای آشنایی با فواید طناب زدن و آموزش ۲۰ مدل طناب زدن با ویکی گردی همراه باشید.
فواید طناب زدن برای سلامت جسم و ذهن
- بهبود هماهنگی عصب و عضله
- کاهش آسیب‌های پا به ویژه در ناحیه‌ی مچ پا
- کالری‌سوزی بیشتر
- تمرینی جذاب و قابل انجام در شرایط مختلف
- بهبود تراکم استخوان
- بهبود سلامت قلب و عروق
- بهبود کارایی تنفسی
- تقویت مهارت‌های ذهنی و تمرکز
بهترین حرکات کششی ورزش صبحگاهی در خانه + فیلم
ارسال نظر