5 خوراکی طبیعی جایگزین قند که باید بشناسید + توضیحات

در این قسمت از سلامت سایت ویکی گردی به معرفی بهترین جایگزین‌ های قند خواهیم پرداخت.  قند بدترین ماده‌ای هست که در رژیم غذایی وجود داره که تاثیرات مخربی روی بدن میگذاره. اگه نمی‌تونین شیرین‌کننده‌ها رو از رژیم غذایی خودتون حذف کنید، چاره اون، انتخاب جایگزین های قند هست؛ چراکه شما می‌توانید قندهای طبیعی و سالم‌تری را جایگزین کنید. جایگزین های قند، خوراکی هایی هستند که نه تنها ضرری ندارند، خواص و فواید زیادی برای بدن دارند. با ما همراه باشید.

بهترین جایگزین های قند

1. عناب

هنگامی‌که کاربران سایت این سوال را از ما می‌پرسند که به جای قند از چه چیزی استفاده کنیم، معمولا یکی از اولین پاسخ‌هایی که ارائه می‌کنیم مصرف حبه عناب است.

عناب میوه قرمز رنگی است که در مناطق گرمسیری رشد می‌کند و خواص بی‌شماری دارد. حبه عناب یکی از فرآورده‌های تولید شده از میوه عناب است که می‌توانید به جای مصرف قند، حبه عناب را همراه با چای میل کنید. چون هضم قندهای طبیعی برای بدن راحت‌تر است، به همین دلیل حبه عناب که قند طبیعی دارد برای معده و گوارش مفید است و مصرف آن توصیه می‌شود.

دیگه قند نخور به جاش توت خشک بخور!

2. انجیر خشک

انجیر خشک از انجیر تازه خواص بیشتری دارد. یعنی خواص هر عدد انجیر خشک مساوی با خواص چهار عدد انجیر تازه است.

انجیر خشک خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و حاوی مقادیر زیادی ویتامین مفید برای بدن ماست. علاوه بر این، می‌توان انجیر را جایگزین قند و شکر دانست چون مصرف به‌اندازه آن قند موردنیاز بدن را تامین می‌کند. پس مصرف انجیر به دلیل وجود آنتی اکسیدان و قند سالم برای افراد دیابتی مناسب است.